原諒老公出軌后，心里總是過不往這道坎，怎么辦？

你老公出軌你心里沒有真正原諒他，你一定平時會給他臉色看，但是又害怕他再次出軌，所以你心里總是過不往這道坎，由于你還是喜歡你老公，又愛又恨，慢慢來，看看你老公真的變好了，你也會從心底里原諒他，到那時這個坎就會自然消失，祝你們家庭和睦!

怎樣才能忘記老公的外遇？

老公出軌并不一定意味著婚姻解體，面對老公出軌的事情，不同的家庭、不同的女性有著不同的處理方法。有些女性經過自己的努力，迫使老公回回家庭中，或有些老公經不住外界的壓力回到婚姻中，兩個人也想好好過日子，但老公出軌這件事就像一根刺一樣不時的刺痛女人的心。有些女性明明想忘記老公出軌的事情，想不提這件事，但越想忘記卻越忘記不了，痛苦不堪。婚外情心理咨詢為您分析：為什么越想忘記老公出軌的事情卻越忘不了。

升魅情感天晴導師：挽回黃金系統聯合創始人

一、為什么越想忘記越忘不了?

有的時候我們刻意的想要往忘記一個人，忘記一件事，越想忘記，反而這些人與事的形象在自己的腦中也會愈加清楚，越想忘記越忘不了。這種越想要不往想起，卻記得越牢的現象，在心理學上稱為“白熊效應”，也稱為“反彈效應”或者“后抑制反彈效應”。

白熊效應”源于美國哈佛大學社會心理學家丹尼爾·魏格納的一個實驗。他要求參與者嘗試不要想象一只白色的熊，結果人們的思維出現強烈反彈，大家很快在腦海中浮現出一只白熊的形象。當我們刻意轉移留意力時，思維也開始出現無意識的“自主監視”行為——監視自己是否還在想不應該想的事情，使我們無法從根本上放棄對事情的關注。

另外，那些讓我們有情緒的事件是難以被壓抑的。在另一項研究中，實驗對象們被要求寫下日常生活中發生的情緒性或者非情緒性的事件。實驗發現對于情緒性的事件是實驗對象們最難壓抑的，就象是思維中情緒性的內收留讓得他們更輕易與抑制的企圖對抗而回到意識層面。所以這種情緒性的思維是很難壓抑的，正如失戀的人，讓自己不往想自己的前度反而想得更厲害;遭遇創傷的人，讓自己不往想那些不好的遭遇，卻不自禁的想起;當老婆知道老公出軌，讓自己不再往想這件事，反而止不住的往想起。由于這里面布滿著你的情緒，而這種思維是最難壓抑下來的，也導致了你往往會越想忘記，結果卻記得越牢固，形象卻越清楚，甚至一些其他的事情也會被勾畫進往。

二、為什么老公出軌的事情會讓妻子難以忘懷

老公的出軌往往會讓妻子感到自己被背叛，被拋棄，覺得老公并不是那個真正愛自己、能夠陪伴自己一生的人，開始否定自己，自信心也受到很大的打擊，在婚姻中的安全感遭到了破壞，對婚姻、生活感到失看和迷茫。

很多人事后知道或發現老公的出軌后，會自責自己太傻，過往過于信任對方，“吃一塹長一智”，自然會在今后的婚姻生活中不敢往信任對方，甚至經常懷疑對方，碰到一些很小的事情也會朝著老公出軌、背叛的方面往想。那么，老公出軌的事情也是難以忘懷的。

信任是婚姻的基石，安全感是一個人感受婚姻幸福的關鍵因素，當這兩方面受到影響而沒有得到修復，自然難以對老公產生信任，也難以感受到婚姻的安全和幸福。

三、如何真正放下老公出軌的事情，如何忘記而不再提起?

老公出軌后，即使老公回到家庭，也并不表示這件事就過往了，兩個人的關系就能回到以前。而是，需要花費更多的時間和精力才能讓夫妻關系從陰影中走出來。

首先是需要恰當的表達老公出軌這件事中雙方的情緒，不再壓抑自己的情緒，老公出軌確實給女方帶來傷害。

其次，需要找出老公出軌的真正原因是什么，國際貨運 空運價格，是不是自己能改變的。當你不知道事情發生的真正原因時，你就會不自覺的反復往琢磨、往思考，希看能夠搞清楚以確保今后不再出現類似的情況。當你想不透的時候，你就會反復往想，自然就難以忘記。兩個人不妨冷靜下來，坦誠的溝通，看看到底是婚姻中出現了什么題目，老公的哪些需求在婚姻中沒有得到滿足而出軌的，雙方應該做出怎樣的改變。假如雙方難以在這件事上冷靜，或不愿意往坦誠溝通，可及時尋求擅優點理婚外情案例的心理咨詢師的幫助來調整夫妻關系，度過這個坎。

再次，當找到題目的根源，制定了共同努力的目標，不妨把留意力放在修復夫妻兩個人之間的關系，一來轉移了留意力，二來把精力放在了正確的地方更能達到自己想要的目標，婚姻質量得到提升，自己改善了，有信心了，自然不再擔心外來的進侵者。

挽回期間應該怎么跟對方聊天關注：↘

我老公在一年前發生過一次外遇，固然早已經過往了，但是我到現在都無法原諒他。天天生活都在痛苦和回憶當中，我該怎么辦！可是我老公搞過的那個女人的老公把店就開在我店的兩隔壁，說是要報復我老公，要把我家的店搞關門。你們說我這樣子天天抬頭不見低頭見的，怎樣才能談忘他的外遇啊！才能原諒他！

十年前只是懷疑現在才確定十幾年前丈夫出過軌，這個坎怎么過？

心胸大度坎就往過了。出軌已過往十幾年了，丈夫早已改邪回正回回家庭，何必再糾著不放。再說這么多年的夫妻愛情都變親情了，親人錯過改了就是好人，究竟他現在愛著的人是你。

成龍說的好，這是所有男人都會犯的錯誤。原諒丈夫也善待了自己。放下心結，送人玫瑰手留余香，過好以后的好日子才是正理。

原諒他。都十年前的事了無法原諒也過來了，海運報價 國際快遞，更何況這十年也老實天職就不要再追究往事了。

都是過往式了。生活總要繼續。

老公出出軌了，我表面選擇原諒他了，可心里覺得永遠也過不往這個坎了？

這個坎會永遠也過不往的,以后你的猜疑心會變強,發生矛盾或者什么的,你就會忽然想起來這段事.剩下的實在還是看你自己做的選擇了.

假如讓雙方處于同樣的一個"經歷"的情況下只會最后演變成各玩各的了.

搜集證據，然后往起訴離婚，要求對方凈身出戶或者分少部分財產，不想離婚，就得自己消化這個事，要不就往下你的心理醫生看看！

那覺得過不往老公出軌這個坎，就離婚唄。

樓主你好，從人之常情來看，你會有點時間來平復的。祝你生活健康。

那你也出一次，扯平！！